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Desde la tercera semana, puedes aumentar a 1 hora diaria, 5 veces por semana.

En la segunda semana, puedes aumentar, incrementando la dificultad — simulación de escalada — y la frecuencia. Haz entrenamientos de intervalos. Algunas personas — muy pocas - piensan que el spinning puede causar lesiones en el pie, en la rodilla, o incluso, en los muslos.

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